¿El
cerebro envejece?
 Todos
nacemos con un determinado número de neuronas
que irá disminuyendo con los años,
ya que iremos perdiendo a lo largo de la vida
aproximadamente el 10% de nuestro almacenaje neuronal.
Este proceso empieza a partir de
los 30 años... ¿Aún no los
tienes? Qué suerte!!!, mucho mejor para
ti.
 En
la barriga de mamá
Durante la vida intrauterina
se va construyendo nuestro capital neuronal. Pero,
por suerte, las posibilidades de nuestro cerebro
no son dependientes de este número absoluto,
ya que no utilizamos todas las potencialidades
de las que disponemos. Apenas se requiere un 30%
de las neuronas.
¿Qué hay de herencia
y que de nuestros propios aprendizajes y capacidades
personales?
Siempre es un motivo de estudio
pero es evidente que el crecimiento cerebral depende
en el hombre, más que en ningún
otro mamífero, del entorno, de la educación,
de la alimentación y de los estímulos
exteriores.
¿Pierdes la memoria?
 Uno
de los componentes más importantes de nuestra
inteligencia es la memoria. Su alteración
es el signo más frecuente del declive cerebral
provocado por la edad. Las neuronas son capaces
de almacenar informaciones visuales, auditivas
y motrices y luego podemos recordar cada acontecimiento,
pero los años nos hacen olvidar muchos
detalles.
Las neuronas son una de las
células más activas de nuestro organismo,
ellas crean un influjo eléctrico y lo hacen
circular, fabrican enzimas, neurotransmisores
y hormonas. Este trabajo requiere mucha energía
que consume azúcares y muchos otros nutrientes
y se logra gracias al sistema circulatorio que
es riquísimo.
¿Qué alimentos
necesita nuestro cerebro ?
- Hojas de diente de León, zanahoria,
perejil, espinacas, mantequilla, todos ricos
en vitamina A
- Extracto de levadura, germen de trigo, soja
seca, nueces, cacahuetes, todos ricos en vitamina
B
- Levadura de cerveza, harina de maíz,
cacahuete tostado, plátanos, todos ricos
en vitamina B 6
- Almendras, arroz, boniato cocido, brécol
cocido, cacahuetes. Ricos en ácido fólico
o vitamina B 9
- Huevos y lácteos. Ricos en vitamina
B 12
- Pimiento, papaya, kiwi, fresa, limón,
naranja, mango, pomelo, todos ricos en vitamina
C
- Frutos secos, cereales integrales, levadura
de cerveza, legumbres secas. Ricos en cobre.
- Leche, huevos, avena, alubias y guisantes.
Ricos en fósforo...
y muchas cosas más.
A coooooommmmeeerrrrrrrrr!!!!!!!!!!...
y no pierdan la memoria
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